El Pilates
Pretende habituarnos al control mental del movimiento, al dominio de la mente sobre el cuerpo evitando así los vicios o actos reflejos posturales erróneos, es decir, realinear la postura mediante el ejercicio consciente.
El Pilates es además un ejercicio que se utiliza muy comúnmente como auxiliar para la rehabilitación muscular y para auxiliar en los problemas de la espalda, debido a que su técnica desarrolla los músculos internos y da firmeza a la zona lumbar.
¿Cuáles son sus beneficios?
Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico.
Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
Alivia y soluciona dolores de espalda.
Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.
Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación.
Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.
En resumen, esta técnica tonifica y alarga los músculos, aumenta los niveles de fuerza de los abdominales y la espalda, mejora la postura y reduce el estrés. Además, el Pilates lo puede practicar cualquier persona, no importa su condición física, edad o nivel de habilidad.
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